Как отвлечься от дурных мыслей в голове и перестать накручивать себя: сильная молитва от страха

Есть тип людей со склонностью к самокопанию. В психологии считают, что люди, которые могут визуализировать любую мысль, самые мнительные.

Появляется склонность к представлению самых страшных картин. Люди прокручивают в голове ситуации, которых нет в реальности.

Не любая тема вызывает такую реакцию. Люди, опасающиеся за здоровье, каждый раз вздрагивают, почувствовав, что колет в боку, представляя себя на операционном столе с перитонитом.

Дурные мысли посещают каждую голову: у всех бывают моменты беспросветности и апатии.

Даже люди, не склонные к самокопанию, порой зацикливаются и не могут самостоятельно прекратить мучительный круговорот печальных картин в голове.

Есть проверенные способы, помогающие избавиться от тёмных мыслей.

Есть две версии происходящего. Со стороны мистики — дело в нечистых силах, которые овладели разумом. Эдакий чёртик, нашёптывающий вашим тараканам в голове дурное.

Вторая версия — реальная проблема, спровоцировавшая замыкание круговорота мыслей. Мысли возвращаются к дурному, как бумеранг.

Психологи считают, что всегда находится реальная проблема, которую маскируют в памяти. Человек может не осознавать причин страхов — они просто появляются.

Дурные мысли и страхи, формы и причины возникновения:

Человек проявляет такие симптомы при переутомлении организма, перенапряжении нервной системы.

Причины бывают положительные и отрицательные. Неожиданная радость вызывает эту же реакцию. Человек не осознаёт причины, но чувствует себя взвинченным.

Общая формулировка — переутомление. Физическое, умственное или эмоциональное

Симптом, свойственный девушкам во время ПМС, людям с нестабильным гормональным фоном, пережившим сильный стресс.

Реакция на стресс, который случился несколько месяцев назад, может проявиться только сейчас.

Если причина стресса не отправила вас в эмоциональный нокаут, вы долго держались, но теперь любая мелочь вызывает всплеск эмоций.

Накопившиеся эмоции должны выходить, иначе они дурно влияют на нервную систему.

В перерывах между агрессией и полной апатией человек испытывает тревогу, его терзают дурные мысли

Часто люди переживают за здоровье во время проверки, сдачи анализов. Мнительность провоцирует страхи.

Сдав кровь на ВИЧ, человек может не есть и не спать, представляя собственные похороны. Он может быть девственником, адекватные причины для беспокойства не требуются.

Страх вызван возможными последствиями. Цепочка строится так: я сдал кровь, я могу быть болен, необходимо проанализировать, как жить, если я болен.

Проблемой выступают разные события: череда сокращений, знакомство с родителями, судебные разбирательства, конфликты

Разберитесь в причине страха. Если вы понимаете, откуда у страха «растут ноги», встретьтесь лицом к лицу.

  • Представьте ситуацию: чего вы боитесь. Мысленно вызовите её на дуэль.
  • Переходите в наступление: что будет в самом страшном случае? Вы умрёте? Откроем тайну: все умрут.

Люди рождаются и умирают, никто не выберется отсюда живым. Смиритесь, плывите по течению.

Вы живы сегодня — не тратьте жизнь на пустые страхи. Смена работы — не катастрофа, как и уход любимого.
Представьте ситуацию в мельчайших деталях. Через сотню лет не останется никого из живущих сейчас.

Обдумайте проблему с этой точки зрения. Всё можно пережить: люди переживали проблемы серьёзнее.

  • Теперь выдохните — вы побывали там, где боялись мысленно. Стоит ли трястись от страха?
  • Не зная причин страха, но Вы пережили много стрессов, следует навести порядок в жизни:

    • Уберите раздражающие факторы: что вас гнетёт? Смените работу, оставьте нелюбимого мужчину, смените квартиру или даже город.
    • Дайте себе отдохнуть: возьмите отпуск, хоть на два дня.
    • Попейте лёгкие успокоительные, следите за состоянием нервной системы.
    • Займитесь спортом, он снимает эмоциональное напряжение.

    Молитвы помогают привести в порядок мысли. Читайте любую молитву в моменты страха.

    Хорошо помогает молитва «Богородица, дева, радуйся», «да воскреснет Бог» и «Отче наш».

    «Господи, что ся умножиша стужающии ми? Мнози востают на мя, мнози глаголют души моей: несть спасения ему в Бозе его.

    Ты же, Господи, Заступник мой еси, слава моя и возносяй главу мою. Гласом моим ко Господу воззвах, и услыша мя от горы святыя Своея.

    Аз уснух, и спах, востах, яко Господь заступит мя. Не убоюся от тем людей, окрест нападающих на мя.

    Воскресни, Господи, спаси мя, Боже мой, яко Ты поразил еси вся враждующыя ми всуе: зубы грешников сокрушил еси. Господне есть спасение, и на людех Твоих благословение Твое. Аминь».

    Психологи советуют выписать тревоги на бумагу. Запишите в столбик всё плохое, что с вами случалось последнее время.

    В списке могут быть события, произошедшие годы назад. Запишите, если они тревожат вас.

    Напротив проблем сделайте пометки: оцените по десятибалльной шкале, насколько они вас волнуют.

    Теперь начните с незначительных: обдумайте, найдите решение. Переходите к волнующим темам, анализируйте ситуацию, оцените возможные исходы.

    Сделайте генеральную уборку в мыслях и страхам негде будет прятаться. Психологи занимаются тем же на своих сеансах — помогают клиентам навести порядок в мыслях.

    Источник: http://ladyvapm.com/house/izbavitsja-ot-plohih-myslej-v-golove-sposob.html

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    code