Как победить вегето-сосудистую дистонию?

ВСД – звучит довольно страшно, а главное – непонятно. На самом деле, под такой аббревиатурой скрывается довольно неприятный диагноз — вегето — сосудистая дистония. Что это такое, как это лечить и чего опасаться – попробуем выяснить.

Синдром ВСД.
Вегето — сосудистая дистония (ВСД) — это нарушение в работе вегетативной нервной системы, которая регулирует работу всех внутренних органов – так написано в медицинских справочниках.

Многие, услышав от врача такой диагноз и получив пояснения, с облегчением вздыхают и уходят, не думая лечиться. Всего – то – лёгкое недомогание и слабость! Кажется всё действительно простым и несерьёзным. Стоит только выспаться, стоит лишь отдохнуть на природе или съездить в отпуск, достаточно правильно питаться и болезнь отступит. Так? Так да не так, говорят врачи! Нарушения системы, контролирующей гармоничную работу всех органов не просто вылечить, выспавшись в воскресенье и съев апельсин вместо бекона.

Сдай общий анализ крови, чтобы узнать уровень гемоглобина, сахара, холестерина и лейкоцитов в крови. Организм нуждается в регулярных проверках, поэтому не пренебрегай анализами.

Сделай кардиограмму. Если она в норме – с сердца упадёт мнимый камень, если же есть нарушения – ты вовремя начнёшь их лечить.

В течение недели измеряй кровяное давление и пульс. Делать это можно как дома с помощью специальных приборов, так и в кабинете у врача.

Не лишним будет пройти компьютерную томографию, просто чтобы исключить другие похожие заболевания и убедиться во вполне сносном состоянии организма.

В особых случаях, когда симптоматика ВСД ярко выражена, терапевт может назначить комплекс многочисленных анализов. Возможно, придётся посетить гастроэнтеролога, невролога и эндокринолога. Не увиливай от «хождения по мукам», ведь в случае подтверждения диагноза, только общие усилия этих специалистов помогут тебе вернуться к нормальному образу жизни.
Что делать.
Во-первых, не паниковать. С тобой не случилось ничего страшного. ВСД – довольно неприятная штука, но совсем не смертельная.

Во-вторых, слушайся врача. Выполняй все рекомендации, и не пропускай назначенных процедур.

Приучи себя засыпать и просыпаться в одно и то же время. Засыпай на закате, а по турам не позволяй себе валяться в кровати до обеда. Недосыпание – главный помощник дистонии, поэтому старайся спать не менее 8 – 9 часов в сутки.

Правильно питайся. Согласуй режим питания и диету с лечащим врачом и следуй им хотя бы на время лечения.

Спорт. Тебе вредны чрезмерные силовые тренировки, зато идеально подходит бассейн. Всё, что касается бега, долгих прогулок – пеших и велосипедных – это только в твою пользу. Не забывай о контрастном душе после тренировок – тебе он полезен как никому. Сосуды нуждаются в постоянных тренировках, поэтому не давай крови застаиваться. Главное – соблюдай меру и выбирай то, что тебе по душе.

Исключи алкоголь, сигареты, жирную и острую пищу. Избегай переутомлений и стрессов, а шумным вечеринкам предпочти тихий вечер на диване с книжкой. Вместо отвязных танцев приучайся к степенным прогулкам в парке.

Наше здоровье – хрупкая вещь, ослабить его легче лёгкого, а восстановить не так – то просто. Запуская, казалось бы, несерьёзную хворь, вроде насморка, мы удивляемся тому, откуда вдруг у нас взялся целый букет хронических заболеваний.

Даже, если тебе повезло, и вегето – сосудистая дистония – не твой диагноз, профилактика не повредит. Здоровый образ жизни и внимательно отношение к изменениям в организме избавит тебя от множества других возможных заболеваний. А здоровье – единственный залог красоты.

Источник: http://mednurse.ru/news/kak-pobedit-vegeto-sosudistuyu-distoniyu

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code